坐月子期間的注意事項
 坐 月子期間媽媽全身各系統都發生明顯的生理變化，更應特別注意身體的保健。按照習俗或坊間某些書籍作者說法，婦女坐月子期間是不准洗頭、洗澡、刷牙漱口、不 准喝水等等，其實這些是不正確的；因為時空背景的不同，以前的居住環境差，使用水質不好的井水或河水來飲用或洗澡，容易受細菌感染；加上天氣濕冷、木造房 子冷風容易從門窗縫灌入；洗澡、洗頭又沒有電暖器、吹風機等來預防受寒；更何況產婦平常就營養普遍攝取不足、虛弱、抵抗力差因此有這些禁忌。
 現代生活各式電器一應俱全，居住環境衛生又有空調，自來水乾淨便利，一般產後三、五天之後，只要體力許可、傷口沒有感染的情形並且洗完澡或洗完頭後快速擦拭吹乾，應該是無妨的。
 怎樣坐月子對媽媽的身體恢復最有利呢？首先產婦和寶寶的居室應清潔、明亮、通風好，溫度和濕度適中。再來考量營養均衡，不要只吃高蛋白、高脂肪飲食，要搭配蔬菜、水果等。還有要注意個人衛生。
產褥期出汗多，應該要用溫水洗頭洗澡，但要避免盆浴，常換內衣。飯後要刷牙漱口， 防止口腔感染。指甲要定期修剪，以免劃傷嬰兒幼嫩的皮膚。當然最重要的進補也要特別注意，產後進補往往吃進許多高蛋白質、高膽固醇、高普林含量的食物，這 時候血液中含氮廢物、血脂肪、尿酸濃度會升高，如果聽信喝水會導致體型變胖、瘦不回來或容易患風濕病神經痛的錯誤說法而不喝足夠的水，一但造成腎功能受損 或泌尿系統結石時那就更得不償失了。
基於以上因素甚至應該建議產婦多喝溫開水(每天2 公升)才是，至於冷飲及冰水 還是避免為宜。另外適當運動的格外地重要，分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，之後可在床邊和房間內走動，除了使血液循環較好之外,還可以 加速子宮復原, 另外,也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所,如此才能避免小便積在膀胱引起發炎，更可以改善便秘。
 在 其他的國家，很少有像中國人如此注重產後坐月子這件事，甚至歐美國家的婦女，產後不但不坐月子，還在產後1 週就回職場工作，吃生冷的食物，運動游泳。不 過產後的中國婦女普遍比歐美的產後婦女看起來年輕，體態也比較窈窕，這應該和坐好月子有相當的關係，畢竟在自然界的各種生物中，生殖行為其實是一件蠻耗損 體力的事，有些昆蟲或動物甚至在生產完後便結束了牠的一生，所以產後的適當調理是有必要的。
坐月子中心
 如果經濟允許，也可以考慮到坐月子中心，最好可以住一個月，這樣產婦可以多休息。如果預算不多，就看一般坐月子中心進住的最低期限了，但最好起碼還是住上二週，否則經常讓新生兒搬家也不好。
價格方面，台北市坐月子中心一般單人房含餐一天約3000-4000元左右，依據房間的大小，飲食豐富程度，設備等級，會有不同的差異，有的住愈久會有折扣。不過最重要的應該還是坐月子中心要有合格的醫護人員，才能放心把自己的寶寶交給她們照顧。盡量找寶寶隨時可以透過透明玻璃看的，而不要經常放下窗簾，黑箱作業的，這樣對寶寶比較有保障。一般來說，坐月子中心都會幫你洗衣服、倒垃圾、打掃房間、送三餐跟點心，產婦每天只要負責餵奶跟吃飯就好，過著像乳牛一樣的日子。
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婦 女生產，從生產這一天開始，到孩子子滿月為止，整整一個月，產婦要在房裏休息，不能外出，每天要吃麻油雞酒等以調養身子，這期間就是在台灣一般人所稱的做 月內，在中國北方則稱為坐月子。正如台灣文學經典女作家簡媜在其聯合文學出版的《紅嬰仔》一書中所寫的 ”中國人對於「坐月子」特別講究，一則產後身體虛弱確實需要補充營養，再者老祖母那一代堅信月子做得好可收「脫胎換骨」神效，改變體質袪除舊症，讓女人從 一隻小綿羊變成猛虎....”。由這段文字中可以想見在漢民族的社會中，坐月子對生產婦女的意義和重要性。
以科學觀點探討台灣傳統坐月子習俗的方式，在日常生活中產婦應注意不可受涼，習俗中最常限制婦女月子期間不可洗頭、洗澡，但在現代社會中，衛生環境與沐浴設備較為完善，加上台灣為海島氣候天氣較為溼熱，因此仍建議產婦應注意身體清潔，以促進健康及舒適。 
現代醫學建議產後婦女應均衡攝取蛋白質、水分、維生素、纖維質等營養素以促進產後恢復，尤其是產婦在哺乳期間應廣泛地選擇各類食物，食物的種類會影響乳汁的分泌與品質，多吃含蛋白質的食物，如肉、魚、豆、蛋、奶等。 